あなたは、普段から意識してお水を飲んでいますか？
まるかんでは、サプリメントのほかに
水と塩を積極的に摂ることを
おススメしています。
人間の体は６０％が水分
６０兆個の細胞の中や血液内に存在しています。
そして、意外なのは、骨の１／３も水で出来ています。
その大切な水も、加齢と共に
水分が失われています。
新生児の赤ちゃんは８０％
乳幼児は７０％
成人男性６０％
女性５５％
６０歳以上になりますと、５０％
年を重ねるほど、水も必要になります。
水の働きには、血液として体をめぐり
大切な栄養素を運んだり、
老廃物を排泄する大きな役割があります。
体内の水が足りなくなると、
血液がどろどろになり
生活習慣病の原因にもなります。
また、悩にも影響がでます。
記憶力が低下したり、
仕事の効率も悪くなります。
そして、しみ、しわ、吹き出物
なども、水不足が関係しています。
どれくらい水を飲めばよいか？
体重×３０ｇ
体重５０ｋｇの人は１．５リットル
ペットボトル３本分は必要です。
効果的な水の飲み方
午前４～８時が一日の中で一番
血液濃度が高くなります。
寝る前、起き抜けに飲むことをおススメします。
食事の１時間前、食後２時間に
グラス２杯飲みこともおススメです。
健康と美容に関心の高いあなた
水を積極的に飲んで
健康ライフを送ってください。
大切な水について
お話しました。