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もっちり美味しいたらの梅マヨ焼き

おはようございます。まるかんキラキラ光が丘店の後藤恵理子です。

 

家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ!

あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします

今日は、たらを使った梅マヨ焼きをご紹介します。

冬になると食べたくなる、たらを使った鍋

美味しいですね。

 

鍋以外にもいろんなバリアーションがあると、

楽しさが広がりますね

 

今日は、とっても簡単に作れて

食べやすい味にしてみました。

 

たらには100g中脂質が0.2gしかありません。

質のよいたんぱく質たっぷり

ダイエットをしたい方におススメの食材です。

また、解毒作用もあり肝臓機能を強化にも

期待できます。

 

たらの梅マヨ焼き、作ってみませんか?

 

ガリガリどろん入り梅マヨ焼き

材料4人分

たら4切れ ガリガリどろん1包

梅肉大さじ1杯 マヨネーズ大さじ3杯 みりん大さじ1杯

米粉または小麦粉大さじ1杯 すり白ごま小さじ1杯

 

ブロッコリー・ミニトマト

作り方

1 ガリガリどろん~すりごままで混ぜ合わせる

2 たらの上に1をのせ焼く

  目安:200~230℃ 15~20分

3 お皿にブロッコリーとミニトマトと一緒に盛りつけ完成です。ラブラブ

料理で使っているガリガリどろんは

腸内細菌の必要とする成分が簡単にとれます。

腸の菌バランスがよくなると、肥満、老化などのお悩み

が解消され、いつまでも、若くて、キレイでいられます。

 

ホームページができました。

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http://www.marukan-hikarigaoka.com

 

 

 

 

 

 

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今日は、たらの梅マヨ焼きのご紹介をしました。

 

最後までお読みいただいてありがとうございました。ラブラブ

感謝しています。ハート

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